Afkicken van je smartphone challenge
Meer vrijheid en tijd voor dingen
waar je ECHT blij van wordt!
Hoe vaak ontgrendel jij je smartphone? Zit je regelmatig veel langer op je smartphone dan gepland?
Hoog tijd om af te kicken en je tijd bewust te besteden!
Binnen 10 dagen meer tijd en focus!
Doe jij wel eens helemaal niks?
Hoe vaak zit je gewoon voor je uit te staren, even lekker niks te doen? Hoe snel pak jij je smartphone als je even moet wachten? Hoe snel reageer jij op een melding? Je hersenen maken de hele dag overuren, dus plan eens wat vaker lummeltijd in
Geef je hersenen rust!
Voordelen van afkicken van je smartphone zijn oa:
-
Tijd over voor andere dingen, zaken waar je echt blij van wordt
-
Meer echt contact met belangrijke mensen in je omgeving
-
Efficiënter en meer gefocust werken, jij krijgt meer voor elkaar in minder tijd
-
Meer genieten van de wereld om je heen
Met deze challenge leer om af te kicken van je smartphone in drie fasen:
FASE 1 Bewustwording
Verandering begint bij bewustwording. Hoe vaak gebruik jij je smartphone eigenlijk?
FASE 2 Betekenis geven
FASE 3 Digitaal Afkicken
Beter minderen dan helemaal stoppen. Kleine stappen naar bewust smartphone gebruik en meer quality time!
Waar besteed jij je tijd aan?
Waar WIL jij je tijd aan besteden?
Hoeveel tijd verspil jij aan zinloos smartphone gebruik?
We doen massaal mee aan iets, wat we zelf niet fijn vinden
Binnen 10 dagen je
smartphone gebruik
minderen
Ontdek waarom jij je smartphone gebruikt, om welke redenen jij je smartphone erbij pakt Analyseer je tijdbesteding en bepaal waar jij je tijd echt aan wilt besteden Begin met stap voor stap digitaal afkicken.
De Challenge
Je ontvangt in totaal 13 mailtjes. De eerste 10 dagen elke dag. Je gaat aan de slag met bewustwording en betekenis.
Daarna is het tijd om echt af te kicken en ontvang je nog 2 mailtjes om je te helpen herinneren aan jouw doelen.